Jūsų dėmesiui receptas nevirtos grikių košės su
džiovintais vaisiais ir riešutais. Labai skani ir maistingas patiekalas, o svarbiausia kiekvienas pagal savo skonį gali pasirinkti džiovintus vaisius ar riešutus. Ši košė tinka ir žaliavalgiams, ir vegetarams, ir sportuojantiems žmonėms, bei tiems, kas neabejingi savo sveikatai.
džiovintais vaisiais ir riešutais. Labai skani ir maistingas patiekalas, o svarbiausia kiekvienas pagal savo skonį gali pasirinkti džiovintus vaisius ar riešutus. Ši košė tinka ir žaliavalgiams, ir vegetarams, ir sportuojantiems žmonėms, bei tiems, kas neabejingi savo sveikatai.
Žalieji grikiai turi būti sudaiginti, kitaip nesumažinus inhibitoriaus tripsino aktyvumo, mūsų organizmas negalės kokybiškai pasisavinti baltymo, maistas tiesiog praslinks pro virškinimo traktą ir žarnyną.
Dviems porcijoms prireiks :
0,5 stiklinės žaliųjų daigintų grikių,
3/4 stiklinės migdolų pieno arba vandens,
1/4 stiklinės graikinių riešutų,
1/4 stiklinės datulių,
2 arbatiniai šaukšteliai kokoso drožlių,
0,5 arbatinio šaukštelio cinamono,
stevijos arba natūralaus medaus pagal skonį,
Visus produktus sudedame į blenderį ir sutriname iki vientisos masės. Riešutus geriau pamirkyti 6-8 valandas, jei reikia, nulupti odeles.Taip pat jūs galite išmirkyti ir džiovintus vaisius.
GERO APETITO !
Post a Comment Blogger Facebook